Le livre pour arrêter de fumer
Pour arrêter de fumer, les techniques de sevrage et les thérapies complémentaires sont souvent adoptées au détriment des livres. Pourtant, les livres pour arrêter de fumer sont efficaces et proposent des méthodes pour la plupart concluantes. L’un des livres les plus célèbres est intitulé la méthode simple pour en finir avec la cigarette. Cet ouvrage d’Allen Carr propose une technique simple, mais redoutable pour arrêter de fumer. Comment fonctionne cette méthode pour arrêter de fumer ?
Quelles sont les méthodes pour arrêter de fumer ?
Les méthodes pour arrêter de fumer sont nombreuses. Pour un arrêt de façon naturelle, les disciplines telles que l’aromathérapie, la phytothérapie, l’homéopathie sont efficaces. Pour soulager l’état de manque les substituts nicotiniques, la cigarette électronique, les médicaments. Des thérapies complémentaires sont aussi utiles pour accompagner les fumeurs. Il y a entre autres l’hypnose, l’acupuncture, le yoga et la réflexologie. Le fumeur choisira donc en fonction de son stade la méthode pour arrêter de fumer qui lui convient.
Pourquoi le livre d'Allen Carr marche autant ?
Le livre pour arrêter de fumer de Carr est un bestseller et fait l’unanimité au niveau des lecteurs. En effet, ce livre casse les mythes autour du tabagisme. Il permet un changement de paradigme. Le fumeur va changer sa perception de la cigarette. Les témoignages énoncent également qu’après la lecture de ce livre un sentiment de dégoût peut s’installer. Le fumeur peut donc vaincre sa dépendance et se sentir libre.
Où peut-on trouver le livre pour arrêter de fumer ?
Le livre pour arrêter de fumer de Allen Carr est disponible dans plusieurs librairies physiques et en ligne. Vous pouvez commander votre livre sur Amazon ou sur Cdiscount. Ce chef-d’œuvre se trouve également dans les rayons de Fnac, de la librairie Eyrolles, de Paris librairies, dans le hall du livre ou à la boutique terre vivante. Il existe en format électronique, en version papier ou audio. Vous n’aurez qu’à choisir en fonction de votre préférence.
Comment fonctionne la méthode de Allen Carr ?
Étant lui-même un ex-fumeur, l’auteur attaque le sujet du tabagisme sous un angle. En effet, tous les échecs après un essai de sevrage sont majoritairement dus à la peur d’arrêter. La peur de ne pas pouvoir gérer les émotions liées au manque, à la prise de poids, à l’état de dépression, aux troubles digestifs et bien d’autres facteurs.
Tout ceci maintient le fumeur dans un schéma négatif. La méthode Allen Carr vous permettra d’arrêter de fumer la clope sans avoir à souffrir le martyre et surtout sans prise de poids. Vous n’aurez tout simplement plus envie de fumer.
Quel est le principe de la méthode Allen carr ?
Le principe de la méthode carr est différent de ceux des méthodes de sevrage habituel. Selon l’auteur, l’accoutumance est due à un conditionnement du cerveau. Prenez par exemple votre cas. Vous fumez parfois pour être excité et parfois pour vous relaxer. Ne trouvez-vous pas que ces deux effets sont contraires ? Eh bien, c’est ce que tente d’élucider Allen Carr dans son livre. Il atteste que l’accoutumance à la nicotine n’est qu’une illusion.
Ces explications permettent donc au fumeur de cerner non seulement l’action de la nicotine sur le cerveau, mais aussi son influence sur ses propres pensées. Selon Allen, cette connaissance libérera le fumeur de son addiction. Ainsi sans le vouloir et sans même s’en rendre compte il fera une croix sur ces fameuses baguettes. L’envie de fumer disparaît du jour au lendemain et le sevrage se fait sans souffrance psychologique et physique. Ainsi, les substituts nicotiniques n’auront pas leurs places dans le sevrage.
Qu’en est-il du programme pour en finir avec la cigarette de Allen Carr ?
En dehors de son livre, Allen Carr propose un programme d’accompagnement pour l’arrêt du tabac. Il dispose à cet effet de nombreux cabinets sur tous les continents. Ce programme est divisé en trois parties et peut se faire en ligne, mais également en présentiel selon votre disponibilité et vos besoins.
La séance
Il s’agit de l’ultime séance de 4 heures qui permet d’arrêter de fumer. Cette séance a pour but d’aider le fumeur à cerner sa dépendance et d’en finir avec l’illusion. Cette séance se fait également par visioconférence si le fumeur suit le programme en ligne.
Suivi
Un contrat de suivi est proposé au fumeur. Ceci permet d’éviter une rechute possible. Il a droit à un suivi illimité en ligne, à un suivi personnel exclusif. Ce suivi permanent se fait par des vidéothérapies, et l’accès à des documents. Une assistance téléphonique d’une durée d’un an est aussi proposée.
La méthode d’Allen Carr est-elle réellement efficace ?
La méthode d’Allen Carr a permis à des millions de fumeurs de vaincre leurs addictions et de gagner leur liberté en devenant non-fumeurs. Cependant, aucune étude scientifique n’a prouvé l’efficacité de cette méthode.
La méthode Allen carr permet d’arrêter la cigarette instantanément, sans volonté préalable, sans peur et avec toute la douceur possible. Il permet au fumeur d’analyser et de comprendre sa dépendance. Ce livre vous sera donc utile si vous avez décidé de participer au mois sans tabac.