1 - Fixez une date d’arrêt et respectez-là.

2 - Après l’arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important.

3 - Débarrassez-vous de toutes vos cigarettes, briquets et cendriers.

4 - Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l’arrêt, et relisez-la pour vous motiver. Read the rest of this entry »

Retrouvez toutes les méthodes pour arrêter de fumer quelques soit votre état d’esprit dans l’arrêt du tabac.

Sommaire:

Et Si J’arrêtais de fumer
Aux fumeurs qui n’envisagent pas sérieusement d’arrêter de fumer

J’envisage d’arrêter de fumer !
Aux fumeurs qui envisagent sérieusement d’arrêter de fumer, mais ne sont pas encore prêts à effectuer une tentative d’arrêt

C’est décidé j’arrête de fumer !
Aux fumeurs qui sont prêts à tenter d’arrêter de fumer

Je viens d’arrêter de fumer !
Aux ex-fumeurs qui ont arrêté de fumer depuis moins de 6 mois

Ex-fumeurs Persévérez !
Aux fumeurs qui ont arrêté de fumer depuis plus de 6 mois

J’ai recommencé à fumer !
Aux fumeurs qui ont recommencé à fumer après une tentative d’arrêt

Je ne suis pas capable d’arrêter de fumer !
Aux fumeurs qui trouvent que d’arrêter est difficile

C’est mon choix de continuer à fumer !
Aux fumeurs qui ne souhaitent pas arrêter