8 heures : L'Oxigénation du sang revient à la normale. Les risque d'infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.

24 heures : Le monoxyde de carbone est éliminé du corps. Vous avez meilleure haleine. Les poumons commencent à éliminer les mucus et les goudrons. Le risque d'infections repiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser

48 heures : La nicotine n'est plus détectable dans le sang

1 semaine : Les sens du goût et de l'odorat s'améliorent

3-9 mois : La respiration s'améliore (moins de toux, d'avantage de souffle). Lafonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10 %

1 année : Le risque de maladies du coeur (p. ex. infarctus) est réduit de moitié

5 ans : Le risque d'attaque cérébrale est réduit de moitié. Le risque de cancer de la bouche, de l'oesophage et de la vessie sont réduit de moitié.

10 ans : Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral (attaque" cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.

15 ans : Le risque de maladies du coeur (p. ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs. La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n'ont jamais fumé.

Les 10 commandements pour arrêter

"Texte en provenance de www.stop-tabac.ch"