Arrêter de fumer sans stress

Détente trompeuse: fumer réduit le stress?
Ah le fameux stress! Et la prétendue vérité qui veut que fumer réduit votre stress!

Pourtant, rien n'est moins sûr...

La nicotine rend les gens non seulement très rapidement dépendants, mais elle crée aussi une multitude de réactions dans le corps, comme la sensation de détente.

Mais ceci est une fausse détente : il s'agit d'un soulagement que vous ressentez quand vous donnez à votre cerveau la dose de nicotine qu'il requiert. Si vous êtes en train d'arrêter de fumer, votre corps se révolte, ce qui engendre de la tension. Vous trouverez alors rapidement un moyen de vous allumer une cigarette afin que s'estompe cette tension désagréable (symptôme de manque).

C'est là principalement l'effet de détente dont les fumeurs parlent. C'est un cercle vicieux engendré par la dépendance à la nicotine.

Autrement dit, au lieu de vous détendre réellement, la cigarette vous stimule.
Autrement dit, ce qui vous relaxe vraiment quand vous fumez une cigarette, c'est :

• Mais si vous réfléchissez, vous voyez bien que vous n'avez pas besoin de la cigarette dans les deux premiers cas.
  Pour le troisième, le même effet que la nicotine produit sur le cerveau peut être obtenu facilement quand vous faites des activités qui vous font plaisir (allez voir à la section Tabagisme et nicotine ).

Alors fumer pour calmer votre stress, ce n'est pas vraiment le moyen idéal...