Archive for novembre, 2010

carte officielle exfumeurs

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Ainsi vous serez un vrai ex-fumeur. Read the rest of this entry »

Le test de Fagerström permet de calculer la dépendance tabagique d’un individu.

1. Le matin, combien de temps après votre réveil allumez-vous votre première cigarette ?

Dans les 5 minutes

Entre 6 et 30 minutes après

Entre 31 et 60 minutes après

Après 1 heure ou plus

2. Trouvez-vous qu’il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?

Oui

Non

3. A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?

La première de la journée

Une autre

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne ?

Moins de 10

De 11 à 20

De21 à 30

Plus de 30

5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

Oui

Non

6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et alité ?

Oui

Non

 

En cas de dépendance faible, vous pouvez tenter d’arrêter de fumer par vous-même, voir la rubrique les bénéfices à arrêter de fumer

Si votre dépendance est moyenne ou forte, consultez aussi la rubrique les substituts

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Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC) :

Poids (en kg):

Taille (en cm):

 

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